Mit dem Laufgöttinnen 24-Tage-Programm zeige ich Dir, wie Du kinderleicht Deinen Laufeinstieg meisterst. Nach 12 Stunden und innerhalb von 8 Wochen kannst Du problemlos eine halbe Stunde am Stück laufen!
So werden Laufgöttinnen gemacht
Für Dich ist
5 km am Stück laufen unvorstellbar?
Dieses Training macht‘s möglich! – Nach 8 Wochen kannst Du locker eine halbe Stunde laufen ohne
Vorkenntnisse auch mit Nullkondition
Joggen zu anstrengend ?
Mit diesem Schritt-für-Schritt Plan, regelmäßige Gehpausen während jedem Lauf, sowie Regenerationstagen, fällt dir der Einstieg besondes leicht. Du freust Dich auf jeden Lauf!
Joggen zu zeitaufwendig?
Mit nur 30 Minuten für jeden Lauf, passt das Laufen bequem und stressfrei in Deinen Alltag. Du bestimmst selbst, wann Du läufst und bleibst komplett zeitlich flexibel.
Das wirst DU erreichen…
Dieser Laufplan ist speziell für „Anfänger“ gemacht, auch für die, die noch nie gejoggt sind.
Du steigerst langsam Dein Laufpensum, schonend für Deine Gelenke, Bänder und Sehnen. Durch regelmäßige Gehpausen während jedem Lauf, fällt dir der Einstieg besonders leicht.
Nach nur wenigen Wochen baust Du Deine Kondition, Deine Fitness und Dein Wohlbefinden auf und kannst dann locker eine halbe Stunde am Stück laufen.
Das Laufen hilft Dir Deinen Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen. Du entwickelst wieder mehr Körpergefühl und trankst bei jedem Lauf jede Menge Glückshormone. Du wirst ausgeglichen und gelassener. Das Laufen kurbelt Deinen Stoff- und Fettstoffwechsel an und hilft Dir beim Abnehmen.
Schon nach kurzer Zeit wirst Du merken, dass Deine Rundung an Po und Beinen knackiger geworden sind. Du bist mächtig stolz auf dich…
Das bekommst DU…
Online-Trainingspaket "Richtig Joggen lernen von 0 auf 5km - BASIC Edition"
Abbildung nur zu Zwecken der Veranschaulichung. Dies ist ein digitales Produkt zum Sofort-Download. Es erfolgt kein Postversand. Alle nebenstehenden Angaben beziehen sich auf die BASIC-Edition.
8 -Wochen Trainingsplan zum Ausdrucken & Download