Für Fortgeschrittene
Dein Ziel: Eine Stunde laufen können, schneller werden!
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Du kannst schon eine halbe Stunde laufen, möchtest schneller werden!
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Du willst mehr Kondition und deine Muskulatur durch Kräftigungsworkouts aufbauen
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Du möchtest Verletzungen vermeiden und deinen Laufstil durch optimale Lauftechnik verbessern
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Du willst mehr Spaß und Abwechslung beim Laufen!
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Du willst fitter, vitaler und eine knackige Figur!
Aus der Kombination wöchentlich wechselndem Laufartentraining, gezieltem Lauf-ABC und Kräftigungsworkouts läufst du schneller, hast mehr Kondition und bekommst einen straffen sexy Körper!
5 Vorteile des Laufgöttinnen-Laufkonzeptes
Dein Laufplan mit Spaß für mehr Kondition, bessere Lauf-Technik, starke Muskeln
1) Dieser Plan gibt dir die Sicherheit, dich deinem Konditionslevel angemessen, langsam und dennoch kontinuierlich in deinem Laufpensum und in deiner Trainingsintensität zu steigern, ohne dich zu überlasten.
2) Bei diesem Schritt-für-Schritt-Plan geht es nicht um Leistungsdruck oder Bestzeiten, dieser Plan paßt zu dir und deinem Alltag!
3) Jeder Lauf garantiert Abwechslung und mehr Spaß durch wöchentlich wechselnde Übungen (Lauf-ABC, Kräftigungsworkouts), Laufarten und Trainingsgelände (Park, Wald, Tartanbahn, Treppe, Berg) und setzt neue Trainingsreize.
4) Durch die detaillierten Beschreibungen und Videoanleitungen jeder einzelnen Woche lernst du schnell die einzelnen Lauf-ABC-Übungen, Laufarten und Kräftigungsübungen kennen und gewinnst in Rekordzeit mehr Kondition, Geschwindigkeit, Fitness und sexy Kurven.
5) Dein beschreibbares Trainingstagebuch ist dein Motivationskick, denn du bist stolz, wie fleißig du gelaufen bist und dranbleibst!
