Für Laufeinsteigerinnen
Dein Ziel: Eine halbe Stunde laufen können!
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Du bist blutige Laufanfängerin ohne Vorkenntnisse, bist noch nie gelaufen, hast Null-Kondition und hast schon ewig keinen Sport gemacht!
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Du hast wenig Zeit, du weißt gar nicht, wann du Laufen gehen sollst! Job, Familie, Kinder, Haushalt – dann noch Sport? Häh?
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Seit du die Kinder hast, hast du einige Kilos zu viel – aber du willst endlich dein altes Gewicht wieder haben.
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Für andere gibst du alles, machst alles möglich, bist immer erreichbar-aber du kommst zu kurz?
Langsam und Schritt für Schritt mehr Kondition und Fitness aufbauen!
7 Vorteile des Laufgöttinnen-Laufkonzepts
Alltagstauglicher Plan – perfekt für Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse und Nullkondition
Nach 12 Stunden innerhalb von 8 Wochen eine halbe Stunde laufen können
1. Du brauchst nur 30 Minuten für jeden Lauf, passt bequem und stressfrei in deinen Alltag!
2. Mit diesem Schritt-für Schritt Plan, steigerst du langsam dein Laufpensum, schonend für deine Gelenke, Bänder und Sehnen.
3. Du überanstrengst dich nicht durch regelmäßige Gehpausen während jedem Lauf und festen Regenerationstagen.
4. Du bekommst alle Einsteiger-Tipps per Video von Ausrüstung- optimaler Trainingspuls – richtiger Laufstil.
5. Du förderst deine Beweglichkeit durch Dehnungsübungen, die bekommst du durch detaillierte Beschreibung und Videoanleitung.
6. In nur 12 Stunden während du in den 8 Wochen trainierst, baust du deine Kondition, deine Fitness und dein Wohlbefinden auf und kannst dann locker eine halbe Stunde am Stück laufen.
7. Einzigartig: Mit deinem beschreibbaren Trainingstagebuch hast du den extra Motivationskick. Damit siehst du auf einen Blick, wie fleißig du Woche für Woche läufst und dranbleibst!
