Webseite zum Buch – Couchpotato

Liebe Laufgöttin, ich danke Dir für den Kauf des Buches. Willkommen auf der Extraseite zu Deinem Buch „Vom Couchpotato zur Laufgöttin in 8 Wochen“- dem Laufeinsteiger-Buch für Frauen.

Hier findest Du alle wichtigen Downloads und Links aus dem Buch auf einer Seite für Dich zusammengefasst! Suche Dir hier Deine kostenlosen Geschenke aus, sie werden Dich noch mehr zum Laufen motivieren! Freue Dich auf die nächsten 8 Wochen. Du bekommst jede Woche per Mail zusätzliche Tipps rund ums Laufen und eine Extraportion Motivation von mir.  Entdecke die Welt des Laufens für Dich..

 Jetzt nur noch downloaden (direkt auf das jeweilige Bild klicken), ausdrucken und los geht’s!

Ich wünsch Dir viel Spaß beim Laufen!
Deine Anke

 

Überraschung für Dich…

Hol Dir als kleines Dankeschön für den Kauf meines Buches Deine gratis Überraschung ab! Klicke auf das Bild „Überraschung“ und wähle Deine Geschenke aus!

 

1.) Checkliste

Deine Checkliste für einen perfekten Start als Läuferin!

2.) Motivations-Vision-Board

Kreiere Dein eigenes Visionboard-für pure Motivation!

3.) Trainingsplan

Hol Dir Deinen Trainingsplan, lauf Dich fit!

Hinweis: Wenn Du in Deinen Trainingsplan nichts eintragen kannst, dann speichere ihn und öffne das Dokument nochmal mit Deinem Acrobat Reader.

4.) Die 4 wichtigsten Dehnübungen

Dehnen – für optimalen Trainingserfolg!

5.) Dein Laufgöttinnen-Shirt

Dein Laufgöttinnen-Shirt, Dein Shirt für Deine Extraportion Motivation. Klicke auf das Foto. Hier kannst Du Dein Laufgöttinnen-Shirt bestellen!

6.) Pimp your Run „Das Kraft-Paket“ für mehr Abwechslung für Deine Läufe für Dich für 7 €!

Mit diesen extra Kräftigungsworkouts macht das Laufen noch mehr Spaß. Einfache, aber effektive Workouts, die Du einfach in Deine Läufe einbaust! Inkl. Anleitung, Wochenplan und 14 Videos! Lauf Dich knackig! Bei jedem Deiner Läufe, probier es aus Du wirst Dich wundern, wie gut Du Dich fühlst. Klicke auf das Foto und mach Dich noch fitter und straffer!

7.) Das 8 Wochen-Programm ist schnell vorbei. Und jetzt? Easy von 5 auf 10 km für 22 Euro!

Nach 8 Wochen kannst Du locker 5km laufen. Wie geht es jetzt weiter? Mit diesem ausgefeilten Konzept knackst Du nicht nur die 10 Kilometer Marke ganz easy, sondern lernst schneller und effektiver zu laufen. Als kleines Dankeschön, für Dich als meine Leserin des Buches „Vom Couchpotato zur Laufgöttin in 8 Wochen“, gibt es einen mega Rabatt auf den regulären Preis.
Mit nur 22 Euro bist Du dabei! Du investierst 22 Euro für 12 Wochen lang Aktion und profitierst langfristig von mehr Lauftechnik, Abwechslung und Spaß beim Laufen. Du wirst sehen, so wird das Laufen zur Laufparty! 12 Wochen gibt es jede Woche wechselnde Laufaktvitäten von Lauf-ABC, Workouts bis hin zu Laufarten (inkl. Anleitung und Video). Klicke auf das Foto und erfahre, was alles in Deinem Paket drin ist.

8.) Deine Laufgöttinnen-Urkunde!

Liebe Laufgöttin, meinen herzlichen Glückwunsch, Du hast es geschafft und kannst die 5 km am Stück laufen. Wie im Buch versprochen, kannst Du Dir Deine ganz persönliche Laufgöttinnen-Urkunde ausdrucken. Klicke einfach auf das Bild, drucke die Urkunde aus und schreibe Deinen Namen (hier als Musterbeispiel: „Melanie Kirchberg“) in die Urkunde.

9.) Videos, Apps & Links

Videos:

Laufbandanalyse-finde Deine perfekten Laufschuhe! (YouTube)

Hier findest Du die Links zu Runtastic und zum Interval Running Timer

Link auf runtastic Apple Store

Link auf runtastic Google Play Store

Link auf Interval Running Timer Google Play Store

Hier gibt es die Links zum Laufkalender, suche Dir Deinen Termin für Deinen 1. Lauf raus und hol Dir bei Decathlon coole Laufklamotten!

Übersicht zu den Volksläufen (Laufkalender)

Decathlon-tolle Laufklamotten

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